2014/11/13

4:36 م

8 مشاكل خطيرة يسببها لكم السكري و3 نصائح بسيطة ستحميكم من الإصابة به

8 مشاكل خطيرة يسببها لكم السكري، و 3 نصائح بسيطة ستحميكم من الإصابة به يركز اليوم العالمي للسكري لهذا العام، على الاكل الصحي واهميته، سواء في الوقاية من السكري من النمط الثاني او كيفية ادارة المرض لتجنب المضاعفات، وجاء هذا العام تحت شعار: "السكري: احمي مستقبلك".
حيث اشارت احصائيات الاتحاد الدولي للسكري- International diabetes federation IDF"، ان ما يقارب الـ 382 مليون شخصا حول العالم مصابون بمرض السكري، وانه بحلول عام 2035، سيكون هناك حوالي 592 مليون شخصا مصابا بهذا المرض، وذلك يعادل مريض واحدا لكل عشرة اشخاص!
وللاسف، فان مرض السكري يشكل خطرا متزايدا في الوطن العربي، حيث تقع 6 دول عربية ضمن قائمة اكثر 10 دول اصابة بمرض السكري! وتشير الاحصائيات ان حوالي 20% من المواطنين في الكويت ولبنان وقطر والسعودية والامارات مصابين بالسكري! وان 10% تقريبا من وفيات العالم العربي، تحدث بسبب مضاعفات لمرض السكري.
نقدم لكم الجدول التالي الذي يوضح وضع مرض السكري في عدد من الدول العربية لعام 2013، وذلك حسب احصائيات الاتحاد الدولي للسكري:
السكري في العالم العربي

نلاحظ من الجدول، ان مرض السكري ينتشر بشكل كبير في معظم الدول العربية، مسببا في ذلك بعض المشاكل الصحية المرتبطة بهذا النوع من المرض مثل الخرف وتقرحات في القدم. ويجب التنويه ان السكري من النمط الثاني يعد الاكثر انتشارا بين مرضى السكري، حيث تشير احصائيات منظمة الصحة العالمية الى ان مرضى السكري من النمط الثاني يشكلون 90% من مجمل مرضى السكري، وتتوقع المنظمة انه وبحلول عام 2030، سيكون مرض السكري المسبب السابع للوفاة في العالم.
ومن الاسباب الرئيسية لهذا الارتفاع الحاد بالاصابات بمرض السكري من النمط الثاني:
السمنة: والتي يلاحظ انها بانتشار متزايد في الدول العربية، حيث وقعت بعض الدول العربية ضمن قائمة اكثر 10 دول اصابة بالسمنة.
 قلة النشاط البدني: نجد ان عدم ممارسة التمارين الرياضية وقلة النشاط البدني، واتباع الكسل والخمول كنمط حياتي، سبب العديد من المشاكل الصحية، واولها السمنة، والتي ترتبط بدورها بعدد من الامراض.
التغيرات في انواع الاطعمة: ان التغير الذي حصل في الدول العربية في العقود الاخيرة، والاعتماد على الوجبات السريعة الجاهزة، كان السبب في انتشار العديد من الامراض الصحية.
الوراثة.
السكري وامراض اخرى عديدة
لا يقتصر مرضى السكري على المعاناة من هذا المرض فقط، بل ان الاصابة بالسكري لفترة طويلة، قد يسبب العديد من المشاكل الصحية الاخرى المختلفة، والتي تتضمن:
ارتفاع ضغط الدم
اضطرابات في دهنيات الدم وبالاخص ارتفاع ثلاثي الغليسريد- Triglyceride
انخفاض البروتين الشحمي رفيع الكثافة (الكولسترول الجيد – HDL).
الاصابة بالامراض القلبية.
الاصابة بالسكتات الدماغية
تضرر الكلى
تضرر في شبكة العينين حيث يعتبر مرض السكري السبب الرئيسي لفقدان البصر
تضرر في الجهاز العصبي.
وبالرغم من كل ذلك، الا انه بالامكان وقاية انفسنا والحد من الاصابة بمرض السكري من خلال اتباع نمط حياتي صحي، يقوم على:
التخلص من الوزن الزائد، والوصول الى الوزن المثالي والمحافظة عليه.
ممارسة النشاطات الرياضية: وينصح ان يتم ممارسة 30 دقيقة من الرياضة يوميا.
اتباع نمط غذائي صحي والحد من تناول السكريات والاطعمة الغنية بالدهون.
تجنب التدخين
ان وقاية انفسنا من الاصابة بالسكري، تجنبنا معاناة الاصابة بالمضاعفات الصحية الاخرى! وتذكروا ان الحماية ضد السكري لا يتطلب الا نمط حياتي صحي!

Blogger تعليقات
Disqus تعليقات
اختر نظام التعليقات الذي تفضله