2014/07/24

7:31 ص

اهم فؤائد الافوكادو

تعرف على فوائد الأفوكادو:

 يعتبر الافوكادو من الفواكه الهامة لجسم الانسان ونذكر منها مايلي:

http://decoration201.blogspot.com/

1-يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية، وتعمل على الحفاظ على صحة العين والوقاية من العمى في مراحل متأخرة من العمر.

2-يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله من الأغذية المفضلة لصحة القلب.

3-يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين E، ومن المعروف أن لهذا الفيتامين الكثير من الفوائد أهمها منع شيخوخة

وتلف الخلايا في الجسم، مما يقلل من ظهور آثار التقدم في العمر.

4-إن كنت تريد زيادة وزنك فيجب عليك تناول الأفوكادو، فكل 100 جرام من الأفوكادو تحتوي تقريبا على 200 كالوري

5-يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والذي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية،

6-يحتوي الأفوكادو على نسبة من الألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم

7-من الشائع أن الموز هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم، لكن هذا غير صحيح فالأفوكادو يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم

8-يقلل الأفوكادو من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي خصوصا لاحتوائه على حمض الأولييك

9-تعتبر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيت الأفوكادو من أفضل الوسائل للعناية بالبشرة خصوصا للبشرة الجافة


Blogger تعليقات
Disqus تعليقات
اختر نظام التعليقات الذي تفضله

ليست هناك تعليقات